BODYSTEP 61 PartyStep-Peak3

ボディステップ61のコリオ（パーティステップ－ピーク3）

<8>9 to 5

スイッチカール1.5往復+ウォークのコンビネーションが特徴的です。

ウォークのところは最初はイージーウォーク（エアロビクスでいうところのVステップ）ですが、2セット目からは踏み込んだ足を後ろにも踏み込むピボットターンに変化します。

最後はひたすらスイッチカール、キメポーズは台に乗って左手でカウボーイの投げ縄ポーズ！

<9>Heatwave

Tストラドルジョグのパートと4ストンプのパートの2つに大別されます。

4ストンプのところでは踏み込むタイミングに合わせて4回両手をブンブンと振りましょう♪

キメポーズが難しいので細かく解説。

キメポーズはギター＆ドラムの音5回に併せて、①ジョグ②ジョグ③両手上④両手下⑤両手広げてポーズ！で終わります。

ここまで書いておいてすみませんが、私は綺麗にキメポーズが決まったためしがありません、、、難しいのよ、、、

<10>Do Somethin'

ピークの代名詞ともいえるオーバー・ザ・トップが最初に出てきて、途中のブロックには出てこずに最後に出てくる、というコリオ構成が面白い曲です。

メインコンビネーションはパワータップ3往復＋2パルスサイドスクワットです。タップでは重心を上に、スクワットでは下に、という意識ができるとトレーニング効果アップ。

そしてこの曲の最大のポイントがグラスを割る効果音。

2セット目終わった後のインターバル4パルススクワットでこの効果音が入るので、オーバーすると同時に左手でグラスをパリン！

そしてキメポーズもグラスを叩き割ります！なかなか難しいので詳しく解説。

"①Why don't you　②do somethin' ③（ガラスの割れる音）"と三つに分けてポーズをとります、①両手開いて台をオーバー、②左手で前指差す、③右手でグラスを床に叩きつける！

最後は思い切り叩きつけちゃいましょう！
グラスを割った後はちゃんと掃除して片付けるとスポーツクラブの方に感謝してもらえるかも笑

 

Party Step - Speed Step - Peak 3

P		<8>9 to 5
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	over	no	4RL
	R	switch curl	clap	4RL
1	R	step kick - ball change	running	7set
	R	switch curl	clap
	L	step kick - ball change	running	7set
	L	switch curl	clap
	R	switch curl 1.5RL - easy walk	clap - running	2RL
	R	tap up - 6 walk half around	no - running	2RL
	R	leg extension - 6 walk half around	side reach - running	2RL
2	R	step kick - ball change	running	7set
	R	switch curl	clap
	L	step kick - ball change	running	7set
	L	switch curl	clap
	R	switch curl 1.5RL - pibot turn	clap - running	2RL
	R	leg extension - 6 walk half around	side reach - running	2RL
	R	leg extension - 6 walk half around	V reach - running	2RL
	R	switch curl 1.5RL - pibot turn	clap - running	2RL
	R	switch curl	clap	4RL
	①	R foot on STEP, L arm cawboy circle pose
		<9>Heatwave
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	intro	no	8c
	R	slow T straddle	running	4set
1	R	4 jog T straddle	running	3set
	R	4 stomp - 8 run	running	2set
	R	4 stomp front - 8 run back	running	2set
	R	4 jog T straddle	running	3set	①
	R	4 stomp front - 8 run back	overhead swing - running	4set
	R	slow knee	running	1.5RL
	L	freeze knee	running	4RL
2	L	4 jog T straddle	running	3set
	L	4 stomp front - 8 run back	overhead swing - running	4set
	L	4 jog T straddle	running	3set	①
	L	4 stomp front - 8 run back	overhead swing - running	4set
	L	freeze knee	running	6RL
	L	LAST			②
	①	2set目に「Like this, like that」に合わせて自分を指差し→前を指差し
	②	2歩台に乗る→両手を上から下に振り下ろして、ジャズハンドで両手広げる
		<10>Do Somethin'
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	intro	no	4c
	R	side tap	running	8RL
	R	power tap 3RL - 2 squat	punch up - no	2RL
	R	over	reach up	4RL
1	R	straddle	running	4set
	R	straddle jog	running	4set
	R	straddle jump	train arm, chest pump x2	8set
	R	power tap 3RL - 2 squat	punch up - no	2RL
	R	4 knee	reach up	2.5RL
2	L	straddle	running	4set
	L	straddle jog	running	4set
	L	straddle jump	train arm, chest pump x2	8set
	L	power tap 3RL - 2 squat	punch up - no	2RL
	L	4 knee	reach up	2.5RL
3	R	4 squat	no	2RL	①
	R	2 squat	no	4RL
	R	power tap 3RL - 2 squat	punch up - no	2RL
	R	over	reach up	4RL
		LAST			③
	②	1L目で左手構え、2R目に入るときにグラスを割る
	③	両手広げてオーバー、左手で前方指差し、顔を左に振って右手を下に振り下ろす。			♪

 

----- --------