BODYSTEP UNITED Warm-Up

ボディステップユナイテッドのコリオ（ウォームアップ）

<BSUN-01>Future Noise (Extended Mix) _ You Make Me Feel G-O-O-D (Club Junkies Radio Edit)

2曲構成になっていますが、1曲目のコンビネーションが間違いやすいのでご注意ください。

片足を台に乗せてランジ→片足は台に乗せたまま反対の足を横に開いてサイドスクワット→開いた足を後ろに戻してランジ→台に乗せた足を下ろして床でスクワット

最初は4パルスで行い、その後2パルスに変化します。

また、後半の曲では1曲目には珍しくTステップニーが出てきます。

今回はTステップで横に下りた際、台側の足は床に下ろさずステップ台をヒールタップします。これは昔のステップのコリオでよく出てきた動きですが最近ではあまり見かけませんね。

<BSUN-02>What The Funk

4ポイントマンボが特徴的なコリオです。1と4のタイミングで台を踏む動きです。

台を踏むときに逆側の足を後ろに伸ばすようにすると綺麗に動くことができます。

キメポーズは左足を台に乗せ、左手（につけた腕時計）を見る！

Warm-Up Step Warm-Up

L		<BSUN-01>Future Noise (Extended Mix) _ You Make Me Feel G-O-O-D (Club Junkies Radio Edit)
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	stretch	arm stretch	16c
	R	4 pulse lunge - 4 pulse side squat - 4 pulse lunge - 4 pulse floor squat	running - on thighs - running - on thighs	1.5RL
	R	2 pulse lunge - 2 pulse side squat - 2 pulse lunge - 2 pulse floor squat	running - on thighs - running - on thighs	2RL
	R	bounce	relax ams	8c
	R	tap up	running	2RL
	R	hip extension	arm curl	4RL
1	R	4 wide march on top	running	4set
	R	3 knee	running	2RL
	R	T step knee (knee lift, tap STEP, knee lift)	running	2RL
	R	half T step - 4 wide march	running	2RL
	R	hip extension	relax ams	-
	L	hip extension	arm curl	4RL
2	L	4 wide march on top	running	4set
	L	3 knee	running	2RL
	L	T step knee (knee lift, tap STEP, knee lift)	running	2RL
	L	half T step - 4 wide march	running	2RL
	L	hip extension	relax ams	-
	R	hip extension	arm curl	4RL
		CONTINUE to 02
L		<BSUN-02>What The Funk
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	tap down	running	4.5RL
1	L	basic	running	8set
	L	4 march on top	running	4set
	L	4 point mambo	running	2set
	L	corner 4 point mambo	running	4set
	L	corner 4 point mambo	slice to front	4set
	L	tap down	running	-
	R	chachacha	free arms	4RL
2	R	basic	running	8set	①
	R	4 march on top	running	4set
	R	4 point mambo	running	2set
	R	corner 4 point mambo	running	4set
	R	corner 4 point mambo	slice to front	4set
	R	tap down	running	-
	L	chachacha	free arms	4RL
		LAST			②
	①	at 1st & 2nd basic	"It's a party!" hands up
	②	L foot on STEP	watch your L wrist		♪

 

lm-upto100.com

 

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