BODYSTEP 100 Warm-Up

ボディステップ100のコリオ（ウォームアップ）

<BS100-01>Birthday

ボディステップ25周年を祝うウォームアップはおめでたい雰囲気に包まれたBirthdayです。

Lesmills+にある100番の動画では、ボディステップディレクターのMark氏、トレーナーのRisa氏は当然、ボディコンバット、ボディジャム、ボディパンプのディレクターなども出演し、レズミルズ総出でお祝いする様子を観ることができますよ。

明らかにボディステップに慣れていない感じで動くディレクター陣はかなり笑えます。

コリオとしては台の辺に沿って90度ターンするLステップタッチが特徴的。

ボディアタックでは時折登場しますが、ボディステップでは私の記憶の限り51番依頼というとんでもなく久しぶりのコリオです（51番はLステップカールでした）。

<BS100-02>Yeah Yeah

2曲目は3ニーリピーターからの変化、リコシェがメインです。

台を跨ぎながら片足を床にタップさせる動きでピークトラックでもよく登場しますが、まだ2曲目なのでトレーニングというよりは体重配分を確認するくらいの意識で行っていただいて大丈夫です。

曲が2分ちょっととかなり短いので、なんだかあっという間に終わってしまいます、、、

<BS100-03>Girl Next Door

2曲目の最後にステップキック＋6ウォークというコリオに変化し、そのまま3曲目に入っていきます。

そしてこの6ウォークが徐々に変化していきます。

最初は台の後ろからのキック＋ウォークですが、途中から台の横から乗ってキック＋ウォークで反対サイドへ移動となります。

更にこのウォークがシャッセ2回に変化しキック＋Vシャッセに、最終形はこんな感じになります。

[1-2]ステップキック[3-4]床で2歩歩く[5-6]（ステップ台に背を向けるようにして）後ろを向いてシャッセ[7-8]（内回りで台を見るようにしながら）前を向いてシャッセで反対へ

シャッセの軌跡はちょうどVの字を書くような感じになります。

コンビネーションは違いますがシャッセはパーティステップでも使うのでここで慣れておきましょう。

キメポーズは左手で横を指さし！

Warm Up - Step Warm Up - Step Orientation

P		<BS100-01>Birthday
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	intro	no	4c
	R	squat	no	8set
	R	step touch	no	4RL
	R	step touch	open, clap	8RL
	R	march - step touch 2RL	running - open, clap	4set
	R	16 knee repeater	running	-
	L	walk	running	4c
1	L	step 3 lunge	no	2RL
	L	march - step touch 2RL	running - open, clap	2set
	L	march - L step touch	running - open, clap	4set
	L	16 knee repeater	running	-
	L	lunge - knee up	running	8set
	R	walk	running	4c
2	R	step 3 lunge	no	2RL
	R	march - step touch 2RL	running - open, clap	2set
	R	march - L step touch	running - open, clap	4set
	R	16 knee repeater	running	-
	R	lunge - knee up	running	8set
	L	walk	running	4c
3	L	march - L step touch	running - open, clap	4set
	L	16 knee repeater	running
	R	walk	running	2c
		CONTINUE to 02
P		<BS100-02>Yeah Yeah
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	tap up	running	4RL
1	R	basic	running	8set
	R	3 knne repeater	running	2,5RL
	L	ricochet	running	4RL
2	L	basic	running	8set
	L	3 knne repeater	running	2,5RL
	R	ricochet	running	4RL
	R	step kick - 6 walk	running
		CONTINUE to 03
P		<BS100-03>Girl Next Door
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	L	step kick - 6 walk	running	2RL
	L	step kick - 6 walk around	running	2RL
	L	step kick - diamond chasse around	running	4RL	①
	L	over	clap	4RL
	L	6 march on top	running	RL
1	L	6 march on top	running	2RL
	L	straddle up - side tap RL - straddle down	arm curl	2RL
	L	step kick - 6 walk around	running	2RL
	L	step kick - diamond chasse around	running	4RL	①
	L	low over	no
	R	over	clap	4RL
	R	6 march on top	running	RL
2	R	straddle up - side tap RL - straddle down	arm curl	4RL
	R	step kick - 6 walk around	running	2RL
	R	step kick - diamond chasse around	running	4RL	①
	R	low over	no
	L	over	clap	4RL
		LAST			②
	①	1st chasse behind STEP, 2nd chasse face to STEP
	②	L foot on STEP, L finger point front to left side			♪

 

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