BODYSTEP 55 PartyStep-Peak3

ボディステップ55のコリオ（パーティステップ－ピーク3）

レズミルズの年末といえばFinal Countdown、ということでこのボディステップ55は年末によく登場します。

55番はよく分からないけどこの曲ならやったことある、という方も多いのでは。

<BS55-08>Let's Get Loud

パーティステップで最も特徴的な動きがダイヤモンドシャッセです。ダイヤモンドというか、菱型をイメージしながらシャッセで台の周りを1周します。

（右リードのとき、台の左横からスタート）[1-2]台に背を向けて前にシャッセ[3-4]内向きにターンしてシャッセで台の反対側へ[5-6]台に背を向けて後ろにシャッセ[7-8]内向きにターンしてシャッセで元の位置に戻る

また、途中のオーバーで太鼓の音が聞こえるので、そこであれこれ遊びましょう。ノリのいいイントラさんなら叩かれてくれるはず♪

キメポーズはご自由に！

<BS55-09>Neutron Dance

前半は4ジョグから始まり、ストラドルジョグで前進→またいだ状態で後ろに下がるというコンビネーションがメイン。

途中からフリーズニーが出てきて、ここからの発展形がなかなかややこしいです。スピードも速いので頑張ってついていきましょう。

フリーズニー→ストラドルフリーズニー（台を跨いで膝をあげる）→ストラドルアブダクション（台を跨いで足を外に開く）→ストラドルフリーズニー→ストラドルアブダクション→ストラドルフリーズニー→フィニッシュ！

足上げるんだか足開くんだか、一回間違えるとなかなか戻ってこれません、、、

キメポーズは"Hey!"と声が聞こえるので手をあげてポーズ！

<BS55-10>Final Countdown

Peak 3のFinal Coutndownは年末の〆の定番ということでも有名ですが、もう一つ、サイドスクワットばかりですごくキツイ曲としても有名です。

なんとスクワットの総数200回越え、異常です。

本来であれば心拍数をあげるはずのオーバーが休憩に思えるのだから、こういってはなんですがどうかしてます。

また、このサイドスクワットのとき4回に1回"Go!"と聞こえるのでそこは元気に（カラ元気でも）両手をあげましょう！

最後の最後はこの”Go!"の声は8回に1回になりまして、8回（4往復）×4セット。

キメポーズはこの最後の”Go!"のところで台の上で止まって、両手の拳を突き上げる！

 

Party Step - Speed Step - Peak

P		<BS55-08>Let's Get Loud
		Step Choreo	Arms	Sets
0	R	over	no	2RL
	R	chasse over	no	4RL
	R	chasse over RL - diamond chasse	hands up, down - running	3set
1	R	3 step kick	running	4set
	R	step kick, twist, kick	running, twist face to outside, running	4set
	R	chasse over RL - diamond chasse	hands up, down - running	4set
	R	over	open, clap	3.5RL	①
	L	step kick	running	-
2	L	3 step kick	running	4set
	L	step kick, twist, kick	running, twist face to outside, running	4set
	L	chasse over RL - diamond chasse	hands up, down - running	4set
	L	over	open, clap	4RL	②
3	L	step kick - over	running - open clap	2RL
	L	chasse over RL - diamond chasse	hands up, down - running	4set
		LAST			③
	①	at 4th over, shimmy shake
	②	at 4th over, hit anyone
	③	L foot jump on STEP, free dane pose !
P		<BS55-09>Neutron Dance
		Step Choreo	Arms	Sets
0	R	walk on floor	running	8c
	R	4 walk on step	running	2set
1	R	4 jog on top	running	8set
	R	basic jog	running	8set
	R	straddle jog F 2set - wide jog B	running	2set
	R	straddle jog F 2set - wide jog B	running - clap 4set	4set
	R	slow knee	running	1.5RL
	L	4 jog on top	running	8set
2	L	4 jog on top	running	8set	①
	L	basic jog	running	8set
	L	straddle jog F 2set - wide jog B	running	2set
	L	straddle jog F 2set - wide jog B	running - clap 4set	4set
3	L	slow knee	running	1.5RL
	R	freeze knee	running	4RL
	R	straddle jog F 2set - wide jog B	running	2set
	R	straddle jog F 2set - wide jog B	running - clap 4set	2set
4	R	slow knee	running	1.5RL
	L	freeze knee	running	4RL
	L	straddle jog F 2set - wide jog B	running	2set
	L	straddle jog F 2set - wide jog B	running - clap 4set	2set
	L	freeze knee	running	2RL
	L	straddle freeze knee	running	2RL
	L	streaddle freeze abduction	running	2RL
	L	straddle freeze knee	running	2RL
	L	streaddle freeze abduction	running	2RL
	L	straddle freeze knee	running	2RL
		LAST			②
	①	at 4th 4jog, prayer hand to chest
	②	L foot on STEP, "Hey!" R knee lift, hands up
P		<BS55-10>Final Countdown
		Step Choreo	Arms	Sets
0	R	2 pulse side squat	no	6RL
	R	side squat 2RL	train arm x3, reach up	4set	①
1	R	8 knee	running	RL
	R	4 knee	running	RL
	R	4 knee	reach up	RL
	R	over 2RL - power tap 4RL	reach up - punch up	2set
	R	side squat 2RL	train arm x3, reach up	4set	①
2	R	8 knee	running	RL
	R	4 knee	running	RL
	R	4 knee	reach up	RL
	R	over 2RL - power tap 4RL	reach up - punch up	2set
	R	side squat 2RL	train arm x3, reach up	4set	①
3	R	4 pulse side squat	no	2RL
	R	2 pulse side squat	no	2RL
	R	side squat 2RL	train arm x3, reach up	4set	①
	R	over 2RL - power tap 4RL	reach up - punch up	2set
	R	side squat 4RL	train arm x7, reach up	4set	②
		LAST			③
	①	"GO!" jump up and reach up every 4 times squat (Op. <3rd set> air jack at 2nd "GO!")
	②	"GO!" jump up and reach up every 8 times squat (Op. leg curl jump at 2nd "GO!", air jack at 3rd "GO!")
	③	last "Go!" NOT jump, stand up STEP hold, reach up			♪

 

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