BODYSTEP 80 Choreography

ボディステップ80コリオ覚え書き

BODYSTEP80参考動画はこちら

https://www.youtube.com/watch?v=KuRZKwWshU8

末尾0番のいわゆるキリ番ナンバーであるボディステップ80、昔ながらのエアロビクス要素と強度の高い動きが組み合わさったナンバーです。

BODYSTEP80コリオについて

Warm Upの2曲で出てくる手の動きは、足を一定のリズムで動かしながらそこに手を付けていくという、エアロビクス的要素になっています。
動きの順番は、両手上に伸ばす→肩の高さまで引く→両手を横にスライス→両手を腰に引く→前に伸ばして引く×２、となります。
さらに1曲目は最後の前に伸ばす動きのところを肩のアップダウンを左右4回行う動きに変わります。

Step Orientationではニーリピーター3回の動きから、左右の膝を入れ替える動きが出てきます（ロッカーニー）。2セット目以降はコンビネーションが長くなり、[1-4]オーバーで前へ[5-8]オーバーで戻る[9₋10]ステップニー[11-12]台の上で足を入れ替えてニーリフト[13-14]足を戻してステップニー[15-16]床に下りる、となります。

Step Athleticはパワーニーリフトとジャンピングジャックのコンビネーションという、強度高めのコリオです。足だけでなく、手もしっかりと伸ばして大きく動いていきましょう。
キメポーズは両手前指差し！

Mixed StrengthはBS58-09のリバイバル、曲名のとおりエジプシャンをイメージした手の形が出てきます。
サイドスクワットタップのときは外側の手の掌を上に向け、手首を曲げた片手エジプシャン。ペンデュラムスイングのときは両手同時に上下上下と動かす両手エジプシャンになります。
キメポーズもエジプシャン、かと思いきや掌を下向きにしたいわゆるニワトリのポーズ。右向きにポーズをとるので、スタジオの左側の方から順番にポーズをとるとドミノ倒しっぽい感じで楽しいです。なんならそのままニワトリのように横に歩いてしまいましょう笑

Peak2はTステップとアクロスの連打、Tステップはランニングアーム→パンチアップ→パンチアップ（パワー）とレベルアップしていきます。2セット目のアクロスのあとにもうひと山あるかと思いきや、そのままアクロスを続けてキメポーズ、と意外にあっさり終わります。

リカバリーはBS47-01からのリバイバル、原曲はアイリーン・キャラですがなんとも哀愁漂う曲です。2セット目以降はレッグエクステンションのところで、1・4回目のところは両手を下から大きく回すようにしましょう。

Party-Stepはメインのコンビネーションがなかなか迷子が発生しやすいので注意。覚えておくべきは完成形の前のベーシック×２→8歩で台の周りを1周歩く、のときとおなじ方向に回るようになることです。8歩歩くところの最初の4歩が台を越える動きに変化します、エアロでいうボックス＋ターンに近い動きですがスウェルとかリープとかいう言われ方をする動きです。1歩目だけ台に乗せ、2歩目は足をクロスするようにして台を飛び越えて着地、3・4歩目は台の方へ向きながら180度ターン、とするとちょうど台の反対側で半分歩いた時と同じ向きになるので、あとはそのまま4歩歩いてもとの位置に戻りましょう。ターンのところで2歩目のクロスの勢いのまま外向きに回ってしまうと逆回転になっちゃいますし、勢い余って360度回ると歩く方向が逆になっちゃいます、まぁ曲名が「パーティ会場はどこだ？」なので迷子になるのも一興です。
これに手がついて[1-8]（1回目だけ両掌上に向けて）コーナーベーシック×2[9-12]スウェルターン[13-16]両手を頭の上で振りながら4歩歩いて元の位置へ、となります。

Speed-Stepもなかなかの曲者、方向転換が入るのはかなり珍しいです。
移動が入ったコリオの形は[1-8]オーバーホップ2往復（最後のホップで台の方へ90度ターン）[9-10]後ろに向かって3ステップホップ[11-12]前に向かって3ステップホップ（ホップで正面を向く）[13-16]小さくフリックキックを2往復、となります。
これでも十分分かりにくいですが、更に後半は最後のキックをツイスト1往復に変えちゃいます。
左リードのときだけなので、[13]左キック、[14]右キック、[15]左キック、[16]ツイスト左右、てな感じです。

10曲目はパワータップ2往復→サイドスクワット2往復のコンビネーションがメイン。BS64₋10と同じコンビネーションですね。コリオとしては結構単調なところがありますが強度はそこそこです。メインコンビネーションからオーバーに入るところはドラムを叩くイメージでパフォーマンスが入ります。
最後のキメポーズは曲名Call-Meのとおりに左手の親指と小指を立ててポーズ！

Warm-Up　Step-WarmUp　Step-Orientation

L		<BS80-01>Respectable
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	squat	no	8set
	R	step touch	no	4RL
	R	step touch 4RL	(slow) up, shoulder, side, down, reach 2set	3set	①
	R	step touch 2RL	up, shoulder, side, down, reach 2set	5set
1	R	8 repeater	running	RL
	R	step touch 2RL	up, shoulder, side, down, reach 2set
	R	8 repeater	running	RL
	R	2 side step	front reach	4RL
	R	corner walk	running, clap	4RL
	R	8 repeater	running
	L	step touch 2RL	up, shoulder, side, down, reach 2set
	L	step touch 2RL	up, shoulder, side, down, shoulder lift 2set	3set	②
2	L	8 repeater	running	RL
	L	2 side step	front reach	4RL
	L	corner walk	running, clap	4RL
	L	8 repeater	running
	R	step touch 2RL	up, shoulder, side, down, shoulder lift 2set	4set	②
	R	toe tap	no	2RL
	R	8 culf stretch	arm curl	RL
	L	step touch	front reach	4RL
	L	freeze	up, shoulder, side, down, shoulder lift 2set		②
	L	2 side step	front reach	4RL
	L	leg curl	cross	4RL
	L	leg curl	reach up	4RL
		CONTINUE to 02
	①	両手を上→肩の高さ→横→腰に引く→２回フロントリーチ
	②	両手を上→肩の高さ→横→腰に引く→肩を交互に4回上下
L		<BS80-02>Goodbye
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	L	walk	running	2c
	L	tap up	running	-
	R	tap up	running	4RL
1	R	basic	running	8set
	R	basic 2set	up, shoulder, side, down, reach 2set	4set
	R	4 corner tap	running	RL
	R	3 corner tap - extension	running - reach up	2RL
	R	leg curl	no
	L	leg curl	clap	4RL
2	L	basic	running	8set
	L	basic 2set	up, shoulder, side, down, reach 2set	4set
	L	4 corner tap	running	RL
	L	3 corner tap - extension	running - reach up	2RL
	L	leg curl	no
	R	leg curl	clap	4RL
	R	low turn	no
		CONTINUE to 03
L		<BS80-03>Rock The Casbah
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	L	low turn	no	4RL
	L	turn step	clap	4.5RL
	R	over	reach up	4FB
1	R	3 knee	running	4set
	R	knee - step knee - knee	running	4set
	R	over	reach up	4FB
	R	low turn	no
	L	turn step	clap	4RL
2	L	3 knee	running	4set
	L	knee - step knee - knee	running	4set
	L	over FB - knee - step knee - knee	reach up - running	4set
	L	low turn	no
	R	turn step	clap	4RL
3	R	over FB - knee - step knee - knee	reach up - running	4set
	R	turn step	clap	4RL
		LAST			①
	①	台に乗って左手でエアギター１周			♪

Step-Athletic　Mixed-Strength　Peak-2　Conditioning-1

L		<BS80-04>This Is Who I Am
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	knee - 6 walk	running	2RL
	R	corner knee - walk	punch up - running	2RL
	R	power knee - jack 2set	punch up - reach up	2RL
	R	power knee	punch up	4RL
1	R	basic	running	4set
	R	jog	running	4set
	R	high knee jog	running	8set
	R	power knee - jack 2set	punch up - reach up	2RL
	R	power knee	punch up	4RL
	R	corner 3 knee	reach up	2.5RL
2	L	basic	running	4set
	L	jog	running	4set
	L	high knee jog	running	8set
	L	power knee - jack 2set	punch up - reach up	2RL
	L	power knee	punch up	4RL
	L	corner 3 knee	reach up	2.5RL
3	R	corner 3 tap	running	2RL
	R	corner 3 knee	front reach	RL
	R	corner 3 knee	reach up	RL
	R	power knee - jack 2set	punch up - reach up	2RL
	R	power knee	punch up	10RL
		LAST			①
	①	右足台に乗せ前に指差し
L		<BS80-05>Walk Like An Egyptian
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
	R	3 side squat - 4 walk across	no - running	2RL
	R	3 side squat - 4 swing across	no	4RL
1	R	side stomp	running	8set
	R	side, back stomp	running	4set
	R	side, back stomp - 4 march	running	3set
	R	full stomp across	running, clap	8set
	R	squat tap	no	RL
	R	squat tap	outside hand palm up	4RL	①
	R	3 side squat - 4 swing across	no - egyptian up,down	4.5RL	②
	L	squat tap	outside hand palm up	4RL	①
2	L	side stomp	running	8set
	L	side, back stomp	running	4set
	L	side, back stomp - 4 march	running	3set
	L	full stomp across	running, clap	8set
	L	squat tap	no	RL
	L	squat tap	outside hand palm up	4RL	①
	L	3 side squat - 4 swing across	no - egyptian up,down	4.5RL	②
	R	squat tap	outside hand palm up	4RL	①
	R	2 side squat	reach up	4RL
		LAST			③
	①	外側の手首曲げ手のひらを上に向けて外へ押し出すような動き
	②	swingのところで両手手首を曲げて上、下、上、下（エジプトポーズ）
	③	台の右でsquat holdから右を向き、手首曲げ手のひらは下にして鳥のポーズ
L		<BS80-06>Friday On My Mind
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	6 march on top	running	2RL
	R	T step across	running	2RL
	R	across	reach up	4RL
1	R	T step across	running	2RL
	R	T step across	punch up	2RL
	R	power T step across	punch up	2RL
	R	across 1.5RL - shuffle	reach up - running	2RL
	R	corner step knee - corner tap down	punch up - running	2set
	R	corner power knee - corner squat	punch up - arm curl	6set
	R	low across	no	1.5RL
	L	across	reach up	4RL
2	L	T step across	running	2RL
	L	T step across	punch up	2RL
	L	power T step across	punch up	2RL
	L	across 1.5RL - shuffle	reach up - running	2RL
	L	corner step knee - corner tap down	punch up - running	2set
	L	corner power knee - corner squat	punch up - arm curl	6set
	L	low across	no	1.5RL
	R	across	reach up	8RL
		LAST			①
	①	右足で台に乗って両手拳を斜め上へ
L		<BS80-07>Fame (Bimbo Jones Remix Radio Edit)
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	walk on floor	running	8c
	R	knee repeater	running	16set
1	R	lunge down, up	no	8set
	R	lunge - knee	running	7set
	L	walk on floor	running	2c
	L	leg extension	reach up	4RL
	L	knee repeater	running	16set
2	L	lunge down, up	no	8set	①
	L	lunge - knee	running	7set
	R	walk on floor	running	2c
	R	leg extension	reach up	4RL	②
	R	knee repeater	running	14set
	L	walk on floor	running	2c
3	L	leg extension	reach up	4RL	②
	L	knee repeater	running	16set
		LAST			③
	①	5-6set目に、"You"左手で前を指さす→"can shoot me"一度胸に手をあて→"to the top"斜め上を指さす
	②	1R目、3R目は両手を下から回す
	③	台の上で両手を下から内回し			♪

Party-Step　Speed-Step　Peak-3

L		<BS80-08>Where’s The Party
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	side chacha	running	4RL
	R	gallop across	no	2RL
	R	gallop across	hands push up	2RL
	R	step kick, back leg curl - step kick, back ball change	running	4set	①
1	R	corner basic	running	8set
	R	basic 2set - walk around	running	4set
	R	swell over - half turn - half around	running	4set
	R	step kick, back leg curl - step kick, back ball change	running	4set	①
	R	gallop across	hands push up	4.5RL
	L	step kick, back leg curl - step kick, back ball change	running	4set	①
2	L	corner basic	running	8set
	L	basic 2set - walk around	running	4set
	L	swell over - half turn - half around	running - wave hands	4set
	L	step kick, back leg curl - step kick, back ball change	running	4set	①
	L	gallop across	hands push up	4.5RL
		LAST
	①	ブレーキ音にあわせて体を逸らせるようにして後ろへキック
	②	台に乗って前を指さし
P		<BS-09>Hoedown Throwdown
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	walk on floor	slap, clap	16c
	R	slow over	running	2RL
	R	over, hop	running	4RL
	R	over, hop 2RL - run 8c	running	2set
	R	over, hop 2RL (turn to side) - 3 step hop FB - run 4c	running	4set	①
1	R	stomp	running	8set
	R	stomp, back mambo	running	4set
	R	stomp, back mambo	slap, clap	8set	②
	R	over, hop 2RL (turn to side) - 3 step hop FB - run 4c	running	1set
	R	over, hop 2RL (turn to side) - 3 step hop FB - flick lick 2RL	running	2set	①
	R	slow over	running	2.5RL
	L	over, hop 2RL (turn to side) - 3 step hop FB - flick lick 2RL	running	1set
	L	over, hop 2RL (turn to side) - 3 step hop FB - flick lick 1.5RL - hip twist RL	running	4set	①
2	L	stomp	running	8set
	L	stomp, back mambo	running	4set
	L	stomp, back mambo	slap, clap	8set	②
	L	over, hop 2RL (turn to side) - 3 step hop FB - flick lick 1.5RL - hip twist RL	running	3set	①
	L	over, hop	running	4RL
		LAST			③
	①	2set目、4set目のオーバーのところで"clap, three times!"の声に合わせてクラップ3回
	②	5-8set目にバイオリンを弾くポーズ
	③	台に飛び乗り、右手で帽子を取って高く掲げる
P		<BS80-10>Call Me
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	side tap	running	8RL
	R	power tap 2RL - side squat 2RL	punch up - running	4set
	R	over	reach up	4RL
	R	side tap	running	4RL
1	R	4 knee	reach up	3RL
	R	side tap	running	RL
	R	power tap 2RL - side squat 2RL	punch up - running	4set
	R	low over	no	-	①
	L	over	reach up	4RL
	L	side tap	running	4RL
2	L	4 knee	reach up	3RL
	L	side tap	running	RL
	L	power tap 2RL - side squat 2RL	punch up - running	4set
	L	low over	no	-	①
	R	over	reach up	4RL
3	R	squat tap over	running	2RL
	R	4 pulse side squat	no	2RL
	R	2 pulse side squat	no	2RL
	R	side squat	running	8RL
	R	over	reach up	4RL
	R	power tap 2RL - side squat 2RL	punch up - running	4set
	R	low over	no	-	①
	L	over	reach up	4RL
		LAST			②
	①	片手ずつ顔の前でスティックを持つように構えて、ドラムを叩くポーズ
	②	左手の親指と小指を伸ばして（Call Me）上へあげる			♪

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