BODYSTEP 85 Peak1-Peak2

ボディステップ85のコリオ（ピーク1－ピーク2）

<BS85-04>Sure Fire Winners

2曲目で練習した手の動きをここでも使いますが、ちょこっとだけ違うのでご説明を。

片手横にオープン→反対の手もオープン→胸の前でクロス→両手パンチアップ、ということで、最後がパーかグーかの違いです。

また、4曲目なのにランジがやたらと出てくるのもこの曲の特徴、びっくりするくらいランジだらけのコリオです。

深くランジすることも大事ですが、ここはピークトラックですので、跳び上がるようにしたほうが心拍数が上がります。

キメポーズは左足で踏み込んで両手パンチアップ！

 

<BS85-05>Who's That Chick

最初から複数の動きではじまるので注意してください。トリプルタップダウン→ベーシック2回というコンビネーションからのスタートです。

ここからベーシックのところがジャンプスクワット2回に変化します。

このスクワット、サビのところでは"Who's That Cheek"の歌詞に合わせて両手で前を指さしするパフォーマンスがあります。

「あのほっぺ（の可愛い子）はだあれ？」ていう意味なので、前じゃなくていろんなところを指しても楽しそうですね。

キメポーズも"Who's That Cheek"の歌詞なので、お好きなところを指さし！

 

<BS85-06>Jump !

6曲目はボディステップ47番からのリバイバルです。

曲名のとおりひたすらジャンプ！ジャンプ！のピークらしい1曲、ところどころで聞こえるスクラッチの音に合わせてDJしましょう。

メインのコンビネーションであるダブルジャンプ→アクロスのコリオは47番の後半で出てきたコリオと全く一緒なので、昔から受けている方はちょっとニヤリとしたり。

また、ひとつぜひ覚えていただきたいパフォーマンスがあります。

2セット終わった後のプッシュアップのところですが、これは覚えておかないとついていけないので予習しておきましょう！

"Are You Ready!"に合わせて、左側を向いて体を曲げる→正面向いて足を開き、両手は肘を直角にして立てる→足を閉じながら両手で前を指さし、です！

キメポーズは台に飛び乗って左手でスクラッチ！

 

<BS85-07>Muscles

Recoveryはとにかく「マッスル！」です。ずっとマッスルマッスル言ってます。

フリーズランジ＋ニーリフトのところは両手でバーベルを持ち上げるように、ショルダープレスの感じでゆっくり動かします。

キメポーズもMuscle, Muscle, Muscle, Muscle, , , ,とマッスルリフレインなので、基本は4ポーズ、ですが聞こえる限りポージングしたりと割と自由な終わり方です。

 

Peak1 - Mixed Strength - Peak2 - Conditioning1

L		<BS85-04>Sure Fire Winners
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	intro	no	2c
	R	knee lift	running	3RL
	R	corner knee lift	running	2RL
	R	corner power knee	punch up	4RL
	R	basic	running	4set
1	R	3 knee	running	2RL
	R	power lunge 1.5RL, knee lift	running	3RL
	R	corner power knee 4set - basic jog 4set	punch up - running x2, then single hand open, other side open, cross to chest, hands up	RL
	R	corner knee lift	running	-
	L	corner power knee	punch up	4RL
	L	basic	running	4set
2	L	3 knee	running	2RL
	L	power lunge 1.5RL, knee lift	running	3RL
	L	corner power knee 4set - basic jog 4set	punch up - running x2, then single hand open, other side open, cross to chest, hands up	RL
	L	corner knee lift	running	-
	R	corner power knee	punch up	4RL
3	R	3 knee	running	RL
	R	power lunge 1.5RL, knee lift	running	3RL
	R	corner power knee 4set - basic jog 4set	punch up - running x2, then single hand open, other side open, cross to chest, hands up	RL
	R	corner knee lift	running	-
	L	corner power knee	punch up	4RL
		LAST			①
	①	L foot on STEP lunge, double punch up hold
L		<BS85-05>Who's That Chick
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	intro	no	4c
	R	triple tap side - basic 2set	running	2RL
	R	triple tap side - jump on squat 2set	running - arm curl	2RL
1	R	4 march on top (move to left side)	running	4set
	R	half stomp, walk	running	4set
	R	full stomp across	running (clap at across)	8set
	R	triple tap side - jump on squat 2set	running - double point front	2RL
	R	knee repeater	running	14set
	L	walk on floor	running	2c
2	L	4 march on top (move to left side)	running	5set
	L	half stomp, walk	running	4set
	L	full stomp across	running (clap at across)	8set
	L	triple tap side - jump on squat 2set	running - double point front	2RL
	L	knee repeater	running	14set
	R	walk on floor	running	2c
3	R	tap side	running	4RL
	R	side squat	arm curl	4RL
		LAST			①
	①	"Who's That Chiii,,," point anywhere
L		<BS85-06>Jump !
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	intro	on hips	2c
	R	easy walk	running	2set
	R	easy walk - low across	running - on hips	2RL
	R	double jump - across	double punch - reach up	2RL
	R	across	reach up	4RL
	R	6 march on top	running	2RL
	R	2 knee, heel tap	running	2set
1	R	2 knee, heel tap	reach up	4set
	R	2 nut cracker, shuffle	reach up, running	4set
	R	double jump - across	double punch - reach up	2RL
	R	across	reach up	4RL
	R	6 march on top	running	1.5RL	①
	L	2 knee, heel tap	running	2set
2	L	2 knee, heel tap	reach up	4set
	L	2 nut cracker, shuffle	reach up, running	4set
	L	double jump - across	double punch - reach up	2RL
	L	across	reach up	4RL
3	L	L foot on STEP hold	hands front hold	2c
	R	deep breather - set up	deep breather - hands on STEP	8c
	R	slow knee - knee climber	hands on STEP	4RL
	R	push up - knee climber	hands on STEP	12set
	R	stand up - bounce to left side	pose	8c	②
	R	low across	on hips	2RL
	R	double jump - across	double punch - reach up	2RL
	R	across	reach up	4RL
		LAST			③
	①	at 1st 6 march, L hand DJ scratch
	②	"Are You Ready?", face to left, bend back - face to front, wide stance with arms up (bend elbows) - foot align, double point front
	③	jump on STEP, L hand DJ scratch up
L		<BS85-07>Muscles
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	intro	no	4c
	R	T step knee	running	3RL
	R	walk on floor	running	4c
1	R	slow step lunge	running	3RL
	R	freeze lunge down, knee lift	running	4set
	R	freeze lunge down, knee lift	barbell down, press up	4set
	R	knee repeater	press up, then slowly down	14set
	L	walk on floor	running	2c
	L	T step knee	running	2RL
	L	walk on floor	running	4c
2	L	slow step lunge	running	3RL
	L	freeze lunge down, knee lift	running	4set
	L	freeze lunge down, knee lift	barbell down, press up	4set
	L	knee repeater	press up, then slowly down	16set
	①	"Muscles, Muscles, Muscles, Muscles,,,,," R biceps, L biceps, side chest, Hurk Hogan			♪

 

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