BODYSTEP 51 Warm-Up

ボディステップ51のコリオ（ウォームアップ）

 

<BS51-01>Time After Time

特徴的な動きがメロディパートで出てくるLステップカールです。ボディアタックでは時々目にするコリオですがステップではお初。

2回目のステップカールのときに外を向きながらカールを行うことで、L字を描くように動いていきます。

ステップ台の横に足を下ろす必要があるので、台の真ん中から行うと結構大股でやらないと足が台にぶつかってしまいます。

また、ステップ台ギリギリに着地するとカールした時に踵がステップ台にぶつかってしまいます、、

距離をとるためにも少し横にずれてからLステップカールするようにしたほうがいいかも。

 

<BS51-02>Get Over You

2曲目ではよくベーシックステップに手の動きが追加されますが、今回の動きは少しアレンジが加わっています。

ステップ台に乗りながら両手をクロス、下りながら両手を上へパンチ、という動きですので、ぜひ覚えておいてください。

3セット目にはこのベーシックステップと3ニーが合わさったコンビネーションとなります。動きは以下のようなかたちです（右足リードより）。

[1-6]左コーナーを向いて左膝3ニーリピーター、[7-8]床に降りる、[9-16]左足からベーシックステップ（両手クロス・パンチアップ）x2、[17-32]左足リードで繰り返し

ちなみに最後のレッグカールのところで4カウントほど完全な無音になります。違和感を感じるかと思いますが、3曲目を右足リードで始めるために無音の時間で無理やり調整しているようです。

この辺りは原曲をそのまま使っているボディステップ51番ならではかなと。

 

<BS51-03>Same Old Brand New You

ウォームアップで出てきたステップ台の上で膝を交互に上げる動きをここでは応用して使っていきます。動きの流れは以下のような感じです（右足リードの例）。

[1-2]（右コーナーから）右足を台の右端に乗せて左ニーリフト、[3-4]左足を台の左端に乗せて右ニーリフト、[5-6]床左コーナー側に降りる、[7-8]左足で台をヒールタップ（両手は前にパンチ）

降りてヒールタップ、のところはさらに変化があって、下りてシャッフル3回になります。

最後はオーバー・ザ・トップ前・後・前＋半周歩いて戻る、というコンビネーション。

キメポーズは”You !"で右足を台に乗せて右手で前を指さし！

 

Warm Up - Step Warm Up - Step Orientation

L		<BS51-01>Time After Time
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	shoulder roll	no	8c
	R	breather	hands up - open shoulder hight	8c
	R	breather	circle	8c
	R	squat tap	no	4RL
	R	leg curl	front reach	4RL
	R	4 march on top	running	4set
	R	squat tap	no	4RL
1	R	leg curl	front reach	4RL
	R	leg curl 2RL - L step curl	front reach	4set
	R	leg curl	front reach	2RL
	R	4 march on top	running	4set
	R	step knee RL - walk	running	4set
	R	4 repeater	running	1.5RL
	L	squat tap	no	2RL
2	L	leg curl 2RL - L step curl	front reach	5set
	L	leg curl	front reach	2RL
	L	4 march on top	running	4set
	L	step knee RL - walk	running	4set
	L	4 repeater	running	1.5RL
	L	squat tap	no	2RL
3	R	achiless stretch 8c	no	RL
	R	4 march on top	running	4set
	R	step knee RL - walk	running	4set
	L	4 repeater	running	1.5RL
	L	leg curl	front reach	2RL
	L	4 march on top	running	4set
	R	step knee RL - walk	running	4set
		LAST			①
	①	足を止めて深呼吸
L		<BS51-02>Get Over You
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	walk	running	8c
	R	heel tap	running	4RL
1	R	basic	running	4set
	R	basic	cross, down, punch up	4set
	R	leg extention	arm curl	4RL
	R	corner leg extention RL - basic 2set	arm curl - running	4set
	R	3 tap up	running	2RL
	R	leg curl	clap	3.5RL
	L	basic	running
2	L	basic	running	4set
	L	basic	cross, down, punch up	4set
	L	leg extention	arm curl	4RL
	L	corner leg extention RL - basic 2set	arm curl - running	4set
	L	3 tap up	running	2RL
	L	leg curl	clap	4RL
	L	3 knee - basic	running - cross, open, punch up	2RL
	L	leg curl	clap	4RL
	L	3 knee - basic	running - cross, open, punch up	2RL
	L	leg curl	clap	4.5RL
L		<BS51-03>Same Old Brand New You
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	turn	no	2RL
	R	turn	clap	2RL
	R	turn step	clap	4RL
1	R	4 march - heel tap	running - no	2RL
	R	knee up RL - heel tap	running - no	2RL
	R	knee up RL - shuffle	running	2RL
	R	over 1.5RL - half around	reach up - running	2RL
2	R	4 march - heel tap	running - no	2RL
	R	knee up RL - heel tap	running - no	2RL
	R	knee up RL - shuffle	running	2RL
	R	over 1.5RL - half around	reach up - running	2RL
3	R	knee up RL - shuffle	running	2RL
	R	turn step	clap	4RL
	R	over 1.5RL - half around	reach up - running	2RL
		LAST			①
	①	右足を台に乗せて、右手で前指さし			♪

 

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