BODYSTEP 51 Peak1-Peak2

ボディステップ51のコリオ（ピーク1－ピーク2）

 

<BS51-04>I Got My Pride

メインのコンビネーションで回数が徐々にハーフカットされていって、コーナーパワーニーリフトx4→コーナーパワーニーリフトx2→コーナーシングルナットクラッカーという変化がなかな楽しいです。

ナットクラッカーは通常のニーリフトとは違い、慣れるまではなかなか難しいと思いますが、こんな感じのコリオです。

[1]右足でステップ台に踏み込むと同時に両手を斜め上・左足を斜め下にピンと伸ばす、[2]両手を引き寄せながら左ニーリフト、[3-4]床に降りて反対コーナーを向く、[5-8]左足で踏み込みながら繰り返し

伸ばす方に意識が行きがちですが、肘と膝を近づけるようにしっかりと引き寄せることが大事です。

キメポーズは左ナットクラッカー1回からのパンチアップ！

 

<BS51-05>Flash's Theme

Mixed Strengthは曲名のとおり“Flash！”というフレーズにあわせて動くところが特徴的です。

メインのフラッシュコンビネーションはこんな感じです。

[1-4]（台の右横で）“Flash！”の声に合わせて両手を広げサイドパルススクワット・ニーリフト[5-12]（ランニングアームで）サイドパルススクワット・ニーリフトx2[13-16]サイドパルススクワット→アクロス[17-32]台の左横で繰り返し

スクワットパルスとニーリフトのコンビネーションで最初に“Flash！”と聞こえるので、両手を大きく開きましょう。

キメポーズももちろん“Flash！”

 

<BS51-06>I'll Find A Way

Peak2はほぼほぼアクロス・ザ・トップしか出てきません。キックx3+アクロス、アクロス+シャッフル、アクロスで往復、というシンプルな構成です。

キメポーズはアクロス・ザ・トップからの両手パンチ！

 

<BS51-07>Rock The Discotech

普段リカバリーはあまり気にしないのですが、51番のリカバリーはなんともいえないコリオです。

基本はサイドタップのシングル、シングル、ダブルですが、途中からダブルタップの代わりにヒップを前に押し込む動きに変わります。

一応動きを説明するとこんな感じに（右足リードから）。

[1-2]右サイドタップ、[3-4]左サイドタップ、[5-8]右足を床におろしてから腰を前に押し込む、[9-16]左サイドタップから繰り返し

ストレッチにはなっているんですがこれは何のトレーニングなんでしょうか（手の動きを間違えたら変なオジサンに）、、、

もうこうなったら真面目に考えてはダメです、ノリノリな曲に合わせて遊んじゃいましょう♪

決めポーズは両腕をぐるぐる回して、左手を突きおろす！

 

Step Athletic - Mixed Strength - Power Peak

L		<BS51-04>I Got My Pride
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	basic	running	6set
	R	basic jog	running	4set
	R	4 corner knee	punch up	RL
	R	corner power knee	punch up	4RL
1	R	3 knee	running	3RL
	R	4 corner power knee	punch up	RL
	R	2 corner power knee	punch up	2RL
	R	nut cracker	reach up	4RL
2	R	3 knee	running	3RL
	R	4 corner power knee	punch up	RL
	R	2 corner power knee	punch up	2RL
	R	nut cracker	reach up	4.5RL
3	L	basic	running	6set
	L	basic jog	running	8set
	L	4 corner power knee	punch up	RL
	L	2 corner power knee	punch up	2RL
	L	nut cracker	reach up	4RL
		LAST			①
	①	左足を台に乗せて"Hahh!"にあわせて右手punch up
L		<BS51-05>Flash's Theme
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
1	R	side stomp	running	8c
	R	side back stomp	running	8c
	R	side, back stomp - walk on top	running	4set
	R	side, back stomp - knee lift RL	running	4set
	R	side, back stomp - hop knee lift RL	running	4set
	R	squat, knee lift 3set - squat across	running	2RL	①
2	R	side stomp	running	8c
	R	side, back stomp - knee lift RL	running	6set
	R	side, back stomp - hop knee lift RL	running	4set
	R	squat, knee lift 3set - squat across	running	2RL	①
3	R	slow squat 3set - walk across	no
	L	slow squat 4set	no
	L	side stomp	running	8c
	L	side, back stomp - walk on top	running	2set
	L	side, back stomp - knee lift RL	running	4set
	L	side, back stomp - hop knee lift RL	running	4set
	L	squat, knee lift 3set - squat across	running	2RL	①
4	L	side stomp	running	8c
	L	side, back stomp - knee lift RL	running	6set
	L	side, back stomp - hop knee lift RL	running	4set
	L	squat, knee lift 3set - squat across	running	2RL	①
		LAST			②
	①	"Flash"で両手を広げる
	②	"Flash"で両手を広げる
		<BS51-06>I'll Find A Way
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	breather	breather	8c
	R	6 march on top	running	RL
	R	across - shuffle	reachup - running	2RL
	R	across	reach up	4RL
1	R	step kick 3set - across	running - reach up	2RL
	R	across - shuffle	reachup - running	4RL
	R	across	reach up	4RL
2	R	step kick 3set - across	running - reach up	2RL
	R	across - shuffle	reachup - running	4RL
	R	across	reach up	4RL
3	R	6 march on top	running	RL
	R	across - shuffle	reachup - running	4RL
	R	across	reach up	4.5RL	①
		LAST
	①	アクロスザトップで台右に戻って左足を踏み出して両手上に突き上げる。
		<BS51-07>Rock The Discotech
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	intro	no	8c
	R	side tap	running	4RL
	R	side tap (single, single, double)	running	2RL
1	R	side tap (single, single, double)	double punch	2RL
	R	2 squat - side lift	no	8set
	L	2 squat over	no	4RL
	L	side tap (single, single, double)	double punch	2RL
2	L	side tap RL - hip push	double punch	2RL
	L	2 squat - side lift	no	8set
	R	2 squat over	no	4RL
	R	side tap (single, single, double)	double punch	2RL	①
3	R	side tap RL - hip push	double punch	2RL
	R	2 squat - side lift	no - side reach	8set
	L	2 squat - side lift	no - side reach	8set
	L	side tap (single, single, double)	running	2RL
	L	side tap (single, single, double)	double punch	2RL	②
	L	side tap RL - hip push	double punch	2RL
		LAST			①
	①	"pump it, pump it"にあわせて空気入れを動かす真似
	②	ヒップのところで横を向いて両手拳を上下スイング
	③	"Woooh, Yah!"に合わせて、腕をぐるぐる→左手を突きおろす			♪

 

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