BODYSTEP 89 Peak1-Peak2

ボディステップ89のコリオ（ピーク1－ピーク2）

 

<BS89-04> Jumpstart

2曲目で練習したジャンプリピーターがここで再び登場します。さらにこの曲ではレベルアップして、スプリットシャッフルまで加わり以下のようになります。

[1-2]ジャンプニー（パワーニー）[3-5]スプリットシャッフル1.5往復[6]最初と同じ側の膝をニーリフト[7-8]2歩で床に降りる

ステップ台の高さを上げている方はかなり大変なコンビネーションになると思いますが、シャッフルの基本である「体重はステップ台側の足」を守って行うようにしましょう。

そして3セット目になるとコリオが大きく変わります。

休憩がてらベーシックステップをしたと思ったら突然バーピー・バウンスが入り、そこからパワーニー1往復＋バーピー・バウンスのアスレチックコンビネーションに入ります。

そのままパワーニーリフト連続に変化し、これで終わりかと思いきや、、、もう一度アスレチックコンビネーションそしてパワーニー連続とワンモアセット、いやめっちゃきついです。

キメポーズは台の後ろで大きくエアジャンプ！

 

<BS89-05> Badman Riddim

イントロから"Come with it !" というフレーズから始まるのですが、これが「コゥマネッチ！」と聞こえるという空耳アワー笑

ついついジャンプスクワットのタイミングでコマネチして遊びたくなります♪

曲の中で何度も"Jump !"とフレーズが入るおかげか、コリオもかなりジャンプ多めになっております。

メインパートはトップジャンプスクワットのコンビネーションです。最終形は両足同時ジャンプで以下のようになります。

台へジャンプスクワットで乗る→台の上でもう一度ジャンプスクワット→ジャンプスクワットで台から降りる→その場で立ち上がる

もう一つはハーフストンプからのコンビネーションです。最終形のコンビネーションは"Jump, Jump"という歌詞に合わせて最後に小さなジャンプx2が入ります。

[1-4]ハーフストンプ[5-6]台の後ろでスクワットジャンプ[7-8]（”Jump, Jumpの声に合わせて”）小さく2回ジャンプ

キメポーズはスクワットジャンプで台に飛び乗る！

<BS89-06> Sk8er Boi

アヴリル・ラヴィーンの名曲、スケーターボーイですね。単語に数字を入れてもじっているところが洒落がきいています。

タイトルのスケーターを意識した特徴的な動きが二つ登場するので、ぜひ覚えておきましょう。

1つ目はスケーターコンボ、1・2セット目と3セット目で少し動きが変わります（いずれも右足リードの例）。

（1・2セット目）

[1-8]台の左横から右パワーニーリフトx2[9-10]右足からステップ台に乗る[11-14]（スケートボードの上でバランスをとるようなイメージで）両手を横に開いて2パルススクワット[15-16]台の左横に戻る

（3セット目）

[1-8]台の左横から右パワーニーリフトx2[9-10]右足からステップ台に乗る[11-14]（スケートボードの上でバランスをとるようなイメージで）両手を横に開いて2パルススクワット[15-16]台の右横に移動[17-32]左足リードで繰り返し

2つ目はスケーターアクロス。通常のアクロス・ザ・トップと比べると手足の動きがやや異なります。

両手を下から大きく回しながらアクロスし、4歩目はニーリフトではなくクロス気味に後ろへタップするようにします。

このスケーターアクロス、通常のアクロス・ザ・トップのあとに出てくるコリオであることも併せて覚えておきましょう。

キメポーズは台に飛び乗り、左足で床を3回（スケートボードのスピードを上げるように）蹴って、最後は両手・両足を開いてポーズ！

 

<BS89-07> Call Me Maybe

メインのコンビネーションは6ニーリピーター+2パルストップスクワットなのですが、ひとつ前の88番のコンビネーションが6パルストップスクワット+2ニーリピーターと真逆のコリオでして、たまにやるとこんがらがってしまいます。

キメポーズはステップ台の上で曲に合わせてバイオリンを弾く♪

余談ですが、原曲のPVがかなり意味深でして、歌手の思い人が”Call Me XX-XX”というメモを歌の最後に手渡すのですが、その相手が、、、という。

 

Peak1 - Mixed Strength - Peak2 - Conditioning1

L		<BS89-04> Jumpstart
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	intro	on hips	4c
	R	knee lift	running	2RL
	R	corner knee	running	2RL
	R	power knee	punch up	4RL
	R	jog	running	-
1	R	jog	running	8set
	R	high knee jog	running	11set
	R	jump 3 knee	running	2RL
	R	jump knee - split shuffle, knee	running	4RL
	R	corner knee	running	-
	L	power knee	punch up	4RL
	L	jog	running	-	①
2	L	jog	running	8set
	L	high knee jog	running	11set
	L	jump 3 knee	running	2RL
	L	jump knee - split shuffle, knee	running	4RL
	L	corner knee	running	-
	R	power knee	punch up	4RL
3	R	basic	running	8set	①
	R	burpee, bounds	hands on STEP	-
	R	power knee RL - burpee bounds	punch up - hands on STEP	6set
	R	power knee	punch up	4RL
	R	power knee RL - burpee bounds	punch up - hands on STEP	4set
	R	power knee	punch up	4RL
		LAST			②
	①	1st basic, hands push front
	②	air jack jump
L		<BS89-05> Badman Riddim
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	intro	on hips	2c
	R	waide walk on floor	running	8c
	R	wide march on top	running	4set
1	R	dada squat on - dada squat off	arm curl	4set
	R	jump squat on - jump squat off	arm curl	4set
	R	jump squat on, step jump - jump squat off	arm curl	4set
	R	4 march on top	running	2set
	R	4 march on top (move to the side)	running	4set
	R	half stomp	running	4set
	R	half stomp - squat jump - hop x2	running - reach up - on hips	8set
	R	knee repeater	running	14set
	L	walk on floor	running	2c
2	L	dada squat on - dada squat off	arm curl	4set
	L	jump squat on - jump squat off	arm curl	4set
	L	jump squat on, step jump - jump squat off	arm curl	4set
	L	4 march on top	running	2set
	L	4 march on top (move to the side)	running	4set
	L	half stomp	running	4set
	L	half stomp - squat jump - hop x2	running - reach up - on hips	8set
	L	knee repeater	running	14set
	R	walk on floor	running	2c
3	R	dada squat on - dada squat off	arm curl	4set
	R	jump squat on - jump squat off	arm curl	4set
	R	jump squat on, step jump - jump squat off	arm curl	4set
		LAST			①
	①	jump squat on STEP
L		<BS89-06> Sk8er Boi
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	intro	on hips	4c
	R	6 march across	running	2RL
	R	low across	on hips	RL
	R	across	reach up/down	5RL
1	R	knee lift	running	8set
	R	step, wide squat	on hips	4set
	R	power knee 2set - step, wide squat	punch up - horizontal reach	4set
	R	power knee	punch	2set
	R	across	reach up/down	4RL
	R	skater across	double arm circle	4RL
	R	6 march across	running	-
2	L	knee lift	running	8set
	L	step, wide squat	on hips	4set
	L	power knee 2set - step, wide squat	punch up - horizontal reach	4set
	L	power knee	punch	2set
	L	across	reach up/down	4RL
	L	skater across	double arm circle	4RL
	L	6 march across	running	-
3	R	step, wide squat across	horizontal reach	2RL
	R	power knee 2set - step, wide squat across	punch up - horizontal reach	2RL
	R	power knee	punch	2set
	R	across	reach up/down	4RL
	R	skater across	double arm circle	4RL
		LAST			①
	①	jump on STEP, L foot running push x3 - wide squat on STEP with horizontal arms
L		<BS89-07> Call Me Maybe
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	intro	relaxed arms	16c
1	R	back lunge - knee - squat on top - other side knee	running	6RL
	R	6 knee - wide squat on top	running - on hips	2.5RL
	L	hold - then airplane balace	horizontal reach, then up	16c
	L	knee repeater	reach up, then down	16set
2	L	back lunge - knee - squat on top - other side knee	running	6RL
	L	6 knee - wide squat on top	running - on hips	2.5RL
	R	hold - then airplane balace	horizontal reach, then up	16c
	R	knee repeater	reach up, then down	16set
3	R	6 knee - wide squat on top	running - on hips	2RL	①
		LAST			②
	①	1st knee, R arm knock
	②	at last squat, play the violin			♪

 

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