BODYSTEP 129 Warm-Up

ボディステップ129のコリオ（ウォームアップ）

<BS129-01> Big Energy

メロディパートではステップニー4回左右交互の動きが出てきますが、途中からはステップニー→軸足の踵で台をタップ、という動き（ロッカーニーステップ）に変わります。

またサビパートでは片足ずつ台に乗せてからスクワットをするという動きが出てきて、こちらは途中から片手ずつ（乗せる足を同じ側）スナップという手の動きが加わります。

ちなみにこのコリオですが、過去によく出てきたコリオとはタイミングが異なるのでご注意ください。

（これまでに出てきたステップオン・スクワット）

[1]片足を台に乗せる[2]反対の足を台に乗せ両膝を曲げてスクワット[3-4]台の上で立ち上がる[5-8]床へ降りて4ウォーク

＜今回登場するコリオ＞

[1]片足を台に乗せる（足と同じ側の手をスナップ）[2]反対の足を台に乗せる（足と同じ側の手をスナップ）[3]台の上で軽くスクワット[4]台の上で立ち上がる[5-8]床へ降りて4ウォーク

これまでは[2]の時点でスクワットの体勢をとりましたが、今回は[3][4]でスクワットダウン・アップします。そのため、スクワットはあまり深くせずリズムに合わせることを心掛けてください。

 

<BS129-02> The Boy Does Nothing (Bimbo Jones Remix Radio Edit)

ボディステップ77番からのリバイバルとなる曲、曲調も前回同様だんだん盛り上がっていく感じで、ウォームアップにぴったりです。

メインのコンビネーションはベーシックステップ3セット＋フロア2パルススクワットとなり、3セット目にこの動きからの変化が入り、以下のようになります（左足リードから）。

[1-12]左足ステップマンボ（両手は額の前にかざす）x3[13-16]フロア2パルススクワット[17-32]右足リードで繰り返し

ステップマンボのところはマンボらしく、腰を入れるようにするのも全然ありです。

キメポーズは左足を台に乗せ両手を額の前にかざす！

 

Warm Up - Step Warm Up

L		<BS129-01> Big Energy
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	intro (top of STEP)	relax arms	4c
	R	step touch	on hips	4RL
	R	step touch	open clap	8RL
	R	tap up	running	4set
1	R	knee lift 4set	running	RL
	R	knee lift, heel tap 4set	running	2.5RL
	L	4 wide march on top	running	4set
	L	step step, squat on top, 4 walk on floor	running	4set
	L	step step, squat on top, 4 walk on floor	snap arms, running	4set
	L	foot on STEP, hold	on hips	2c
	L	up/down culf stretch	arm curl	8set
	L	tap up	running	4set
2	L	knee lift 4set	running	RL
	R	knee lift, heel tap 4set	running	2.5RL
	R	4 wide march on top	running	4set
	R	step step, squat on top, 4 walk on floor	running	4set
	R	step step, squat on top, 4 walk on floor	snap arms, running	4set
	R	foot on STEP, hold	on hips	2c
	R	up/down culf stretch	arm curl	8set
		CONTINUE to 02
L		<BS129-02> The Boy Does Nothing (Bimbo Jones Remix Radio Edit)
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	up tap	running	3RL
	R	down tap	running	4RL
	R	basic (side to side) 3set - 2 pulse floor squat	running - on tighs	RL
	R	basic	running	2set
1	R	step lunge, side tap	on hips	4set
	R	step side bend lunge, side tap	stacked arms reach up, down	4set
	R	basic (side to side) 3set - 2 pulse floor squat	running - on tighs	1.5RL
2	L	step lunge, side tap	on hips	42et
	L	step side bend lunge, side tap	stacked arms reach up, down	4set
	L	basic (side to side) 3set - 2 pulse floor squat	running - on tighs	2RL
3	L	step mambo 3set - 2 pulse floor squat	running - on tighs	RL
	L	step mambo 3set - 2 pulse floor squat	stacked arms overhead - on tighs	RL
		LAST
	①	L foot on step, stacked arms overhead

 

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