BODYSTEP 130 Warm-Up

ボディステップ130のコリオ（ウォームアップ）

<BS130-01> Sweetest Pie _ Good Time

2曲構成となっていますが、実質はイントロのところだけSweetest Pieでその後はすべて次の曲となっています。

Sweetest Pieは曲の内容的にかなり官能的なものですが、個人的にはお気に入りの曲なのでもう少し使ってほしかったです、、、

1曲目からいくつかの動きを組み合わせたコンビネーションが出てくるのもこの曲のポイントです。

今回は頻繁に動きが変わるので、ウォームアップとはいえどしっかり動きに注意して行いましょう！

メインのコンビネーションは以下のような流れとなります（右足リードの例）

[1-2]右・左の順でステップ台にジャンプオン（両手斜め上に伸ばす）[3-4]台の上でスクワット（両手は太ももの上へ）[5-8]右足から降りて床で歩く[9-14]左コーナーでトリプルサイドタップダウン[15-16]左足・右足の順で歩いて台の後ろへ[17-32]左足リードで繰り返し

 

<BS130-02> Spice Up Your Life (Stent Radio Mix)

今回のフィルミングがイギリス・ロンドンで行われたこともあり、イギリスの人気グループであるスパイスガールズの曲が登場です。

動き的にはむしろ1曲目よりも単純になっていて、曲を楽しみながら体を温めていけるとおもいます。

ただ、3セット目のコンビネーションは右側と左側で動きが変わるので注意が必要です。

3セット目のコンビネーションの流れは以下のようになります。

[1-4]左コーナーでフリーズタップ（左手を横に伸ばす）[5-8]台の上右コーナーでポニーステップ（両手を額のあたりで交差）[9-12]左コーナーでフリーズタップ（左手を横に伸ばす）[13-16]左足からベーシック1回[17-32]左足リードで繰り返し

 

キメポーズは最後の”Hold　Tight！”のフレーズに合わせて、最後のベーシックで降りる所で右手を一度上に伸ばし、素早く入れ替えて左足を上に指さし！

 

Warm Up - Step Warm Up

L		<BS130-01> Sweetest Pie _ Good Time
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	intro (top of STEP)	relax arms	8c
	R	upper body twist	arms to chest	4RL
	R	arm stretch	straight arm circle	2RL
	R	(slow) jump up - squat - walk on floor	reach up - on thighs - running	2set
	R	jump up, squat, walk on floor	reach up, on thighs, running	4set
	R	3 knee repeater	running	2RL
	R	3 side tap	running	2RL
	R	corner tap up	running	RL
1	R	corner tap up	open clap	4RL
	R	step lunge	on hips	2RL
	R	jump up, squat, walk on floor	reach up, on thighs, running	4set
	R	jump up, squat, walk on floor - 3 side tap	reach up, on thighs, running - running	RL
	R	step lunge	on hips	-
2	L	step lunge	on hips	RL
	L	step lunge, torso twist	horizontal arms	RL
	L	jump up, squat, walk on floor	reach up, on thighs, running	4set
	L	jump up, squat, walk on floor - 3 side tap	reach up, on thighs, running - running	RL
3	L	step lunge, torso twist	horizontal arms	2RL
	L	jump up, squat, walk on floor - 3 side tap	reach up, on thighs, running - running	2RL
	L	side tap down	running	-
		CONTINUE to 02
L		<BS130-02> Spice Up Your Life (Stent Radio Mix)
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	side tap down	running	2RL
	R	side tap down	arm push to side	2RL
1	R	basic	running	8set
	R	side tap down 1.5RL - basic	arm push to side - running	-
	L	freeze tap 1.5RL - basic	arm push to side - running	2RL
2	L	basic	running	8set
	L	side tap down 1.5RL - basic	arm push to side - running	-
	R	freeze tap 1.5RL - basic	arm push to side - running	2RL
3	R	corner tap up	running	RL
	R	corner pony on top	running	RL
	R	corner pony on top	overhead arm cross	2RL
	R	side tap down 1.5RL - basic	arm push to side - running	-
	L	freeze tap - corner pony - freeze tap - basic	arm push to side - overhead arm cross - arm push to side - running	2RL
		LAST			①
	①	at last basic, "Hold Tight!" point up R, then L

 

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