BODYSTEP 129 PartyStep-Peak3

ボディステップ129のコリオ（パーティステップ－ピーク3）

<BS129-07> About Damn Time

メロディパートではステップニーの動きとフリーズタップの動きを組み合わせたコンビネーションが出てきます。

それぞれ手の動きが追加されてなかなか楽しいです。

ステップニーのときに”About Damn Time”とコーラスが入るので、このコーラスに合わせて右手首（又は左手首）の腕時計を3回叩くようにしましょう。

最終的なコンビネーションは以下のような流れに（右足リードの例）

[1-2]右足を台に乗せ左ニーリフト（右手を外から振って胸の前に）[3-4]左足を床に下ろし右ニーリフト（左手で右手首を3回叩く！）[5-8]右足から4歩歩いて台の後ろへ[9-10]右足を台に乗せ左足フリーズタップ（左手で上を指さす）[11-12]足を入れ替え右足フリーズタップ（右手で下を指さす）[13-16] 右足から4歩歩いて台の後ろへ

”About Damn Time”の訳はDamnがスラングなのでちょっと直訳しづらいのですが、「こんな無駄な時間！」みたいな感じになるので、ちょっとイラついた感じでペシペシペシ！と叩くとより雰囲気が出るかもです。

サビパートでは片側ホップレッグカール（クラップ）＆反対側チャチャチャ（胸のあたりで手をプッシュ）というコンビネーションが、最終的にはステップ台を前後に進む（トラベリング）になります。

このトラベリングに入るタイミングがやや分かりにくいのですが、“OK?, Allright?”の歌詞の後から前後移動する感じです。

また、トラベリングするところはチャチャチャで下がるところに“Ah, Ah”という吐息のフレーズが入っているところも判断ポイント。

キメポーズはレッグカールで前にきて、”About Damn Time”の声にあわせて手首をペシペシペシ！

 

<BS129-08> Why Don't You Love Me _ Do It Like That _ Globe

A,B,Cの3ブロックを2回ずつ行うアスレチックサーキットです。

Bブロックのスピードパートはボディステップ90番のスピードステップと同じ曲になっており、ストンプx2に合わせて片手を下・上・下・上と振る手の動きも前回と一緒です。

アスレチックサーキットにしっかりとパフォーマンスが入るのは結構珍しいですね。

全体の流れは以下のようになっています。Bブロックのスピードパート以外は左右交互のコリオなのでどちらから始めても大丈夫です。

①A（右）パワーオーバー＋ランジ　→　パワーオーバー

②B（右）4ストラドル＋サイドストンプx2（後半から手の動き追加）

③C（右）サイドスクワット　→　サイドクライマー・プランク

④B（左）4ストラドル＋サイドストンプx2（後半から手の動き追加）

⑤C（左）サイドスクワット　→　サイドクライマー・プランク

⑥A（左）パワーオーバー＋ランジ　→　パワーオーバー

キメポーズは“Gimme some!”のフレーズで立ち上がり、その後無音の時間が数秒あるので、じっくり時間を使って後ろを見る→前に振り向く→ゆっくりスクワットダウン、、、！

（音や声に合わせるキメポーズではないので結構やりにくい）

 

<BS129-09> Miss Independent

パワータップ＆オーバー・ザ・トップのコンビネーションで出てくる手の動き、サッシーアーム“Sassy Arm”が特徴的なコリオです。

Sassyの訳は難しいのですが、日本の若い世代がいい意味で広く使う「ヤバい」みたいな感じで、カッコいい、可愛い、クール、イケてる、、、などなど場合に応じてニュアンスが変わります。

今回はMiss Independentというタイトルからして、男に媚びたりしないカッコいい女性をイメージしているのでは、と勝手に解釈し、サッシーアームは「近寄ってくるな！」と男を追い払っている感じかなと。

キメポーズもサッシーアームではないのですが、“Keep your distance,,,”というフレーズで終わるので、“distance”のところで両手を前に押し出し（距離をとり）、そして左手を大きく1周！

 

 

 

PartyStep - AthleticCircuit - Peak3 - Conditioning2

P		<BS129-07> About Damn Time
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	down tap	running	2RL
	R	leg curl, down tap	on hips, running	4set
	R	propulsive leg curl, chachacha	scoop clap, double push	3set
	R	propulsive leg curl forward, chachacha back	scoop clap, double push	4set
	R	basic	running	4set
1	R	step knee RL, walk on floor	running	4set
	R	step knee, floor knee, walk on floor to behind	running	4set
	R	freeze tap RL, walk on floor	running	4set
	R	freeze tap RL, walk on floor	point up then point down, running	4set
	R	step knee, floor knee, walk on floor to behind - freeze tap RL, walk on floor	running - point up then point down, running	4set	①
	R	down tap	running	-
	L	leg curl, down tap	on hips, running	3set
	L	propulsive leg curl, chachacha	scoop clap, double push	3set
	L	propulsive leg curl forward, chachacha back	scoop clap, double push	4set
	L	basic	running	4set
2	L	step knee RL, walk on floor	running	4set
	L	step knee, floor knee, walk on floor to behind	running	4set
	L	freeze tap RL, walk on floor	running	4set
	L	freeze tap RL, walk on floor	point up then point down, running	4set
	L	step knee, floor knee, walk on floor to behind - freeze tap RL, walk on floor	running - point up then point down, running	4set	①
	L	down tap	running	-
	R	leg curl, down tap	on hips, running	3set
	R	propulsive leg curl, chachacha	scoop clap, double push	3set
	R	propulsive leg curl forward, chachacha back	scoop clap, double push	4set
		LAST			②
	①	at 1st knee, look at wrist watch - 2nd knee, tap the watch x3
	②	R leg curl to forward, then "about damn time" tap wrist watch x3
P		<BS129-08> Why Don't You Love Me _ Do It Like That _ Globe
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
1	R	intro (left side of STEP)	on hips	4c
	R	low over, back step lunge (inside foot)	on hips, running	2RL
	R	power over, back step pulse lunge (inside foot)	overhead cross, running	4RL
	R	power over	overhead cross	4RL
2	R	interval (on the STEP)	relaxed arms	8c
	R	jog on STEP	running	8c
	R	4 straddle, 4 jog on top - side mambo 2set	running	2set
	R	4 straddle, 4 jog on top - side mambo 2set	running - snap down/up x2	8set
3	R	interval (right side of STEP)	relaxed arms	16c
	R	side squat, jump back behind STEP, other side squat, sutand up side of STEP	arm curl	2RL
	R	squat freeze, then interval	arm curl, then relaxed arms	16c
	R	double side climber, jump back behind STEP	hands on STEP	4RL
4	R	jump squat on from right side of STEP, then interval (on the STEP)	arm curl, then relaxed arms	16c
	L	4 straddle, 4 jog on top - side mambo 2set	running	2set
	L	4 straddle, 4 jog on top - side mambo 2set	running - snap down/up x2	8set
5	L	interval (left side of STEP)	relaxed arms	16c
	L	side squat, jump back behind STEP, other side squat, sutand up side of STEP	arm curl	2RL
	L	squat freeze, then interval	arm curl, then relaxed arms	16c
	L	double side climber, jump back behind STEP	hands on STEP	4RL
6	L	jump squat on from left side of STEP, then interval (right side of STEP)	arm curl, then relaxed arms	16c
	L	power over, back step pulse lunge (inside foot)	overhead cross, running	4RL
	L	power over	overhead cross	4RL
		LAST			①
	①	side of STEP, look back and front, then slow squat down/up
P		<BS129-09> Miss Independent
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
0	R	intro	on hips	2c
	R	side tap	running	4RL
	R	side tap 2RL - low over RL	running - on hips	2set
	R	power tap 2RL - over RL	punch up - inside arm push out	4set
	R	step down to side	on hips	1c
	L	over	reach up/down	4RL
	L	tap up (face to front then side)	on hips	4set
1	L	basic	running	4set
	L	basic jog	running	4set
	L	3 knee	running	4set
	L	knee, split shuffle, knee	running	6set
	L	hold on top, then side tap RL	running	4c
	L	power tap 2RL - over RL	punch up - inside arm push out	4set
	L	step down to side	on hips	1c
	R	over	reach up/down	4RL
	R	tap up (face to front then side)	on hips	4set
2	R	basic	running	4set
	R	basic jog	running	4set
	R	3 knee	running	4set
	R	knee, split shuffle, knee	running	6set
	R	hold on top, then side tap RL	running	4c
	R	power tap 2RL - over RL	punch up - inside arm push out	4set
	R	step down to side	on hips	1c
	L	over	reach up/down	4RL
		LAST	running		①
	①	L foot on STEP, "Keep" hands open, "Distance" hands push forward then L arm circle
P		<BS129-10> Keep It Hush _ Good Thing
		Step Choreo	Arms Movement	Counts
1	R	intro on STEP	grab weight (R hand only)	8c
	R	3 pulse side squat, side squat (other side)	(R) set to shoulder hight (L) reach to side, (R) down (L) stay to side	4set
	R	3 pulse side squat, side squat (other side)	(R) clean & press (L) reach to side	6set
	R	face to left side, R leg lift set up	grab weight (R hand only)	4c
	R	R leg lift & R arm row up/down	grab weight (R hand only)	8set
2	L	interval on STEP	grab weight (L hand only)	8c
	L	3 pulse side squat, side squat (other side)	(L) set to shoulder hight (R) reach to side, (L) down (R) stay to side	4set
	L	3 pulse side squat, side squat (other side)	(L) clean & press (R) reach to side	6set
	L	face to left side, R leg lift set up	grab weight (L hand only)	4c
	L	R leg lift & R arm row up/down	grab weight (L hand only)	8set
3	R	interval on floor	set to head	8c
	R	3 pulse C crunch	set to head	4set
	R	C crunch	set to head	8set
	R	slow cross crawl	set to head	4RL
	R	3 pulse cross crawl	set to head	2RL
4	R	3 pulse C crunch	set to head	4set
	R	C crunch	set to head	8set
	R	slow cross crawl	set to head	4RL
	R	3 pulse cross crawl	set to head	2RL
		LAST			①
	①	on floor, relax			♪

 

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